Xu Hướng 2/2023 # Vì Sao Có Hiện Tượng “Ngủ Ngày Cày Đêm” Ở Trẻ # Top 11 View | Globaltraining.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Vì Sao Có Hiện Tượng “Ngủ Ngày Cày Đêm” Ở Trẻ # Top 11 View

Bạn đang xem bài viết Vì Sao Có Hiện Tượng “Ngủ Ngày Cày Đêm” Ở Trẻ được cập nhật mới nhất trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Con “ngủ ngày cày đêm” có lẽ là cơn ác mộng kinh hoàng mà tất cả các cha mẹ đều sợ hãi, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Trong khi ban ngày con ngủ lăn ngủ lóc, gọi hoài không dậy, thì khi đêm đến, con tỉnh như sáo, mắt mở to và sẵn sàng lao vào mọi cuộc chơi. Cả nhà kiệt sức vì mất ngủ.

Vì sao trẻ lại ngủ vào ban ngày và thức vào ban đêm?

Theo Burlingtion Ont – chuyên gia tư vấn của trung tâm tư vấn chăm sóc giấc ngủ Alanna McGinn (Canada) thì nguyên nhân gây ra tình trạng trẻ ngủ ban ngày thức ban đêm là do trẻ có sự nhầm lẫn giữa ngày và đêm. Sự lẫn lộn này xảy ra vì trẻ sơ sinh chưa phát triển nhịp điệu sinh học đúng.

Trẻ sơ sinh chưa phát triển nhịp điệu sinh học đúng 

Burlingtion Ont – chuyên gia tư vấn chăm sóc giấc ngủ

Đồng hồ sinh học giúp thúc đẩy nhịp điệu hoạt động của cơ thể, tạo ra một cơ chế khiến cho cơ thể chúng ta tỉnh táo vào ban ngày và mệt mỏi vào ban đêm. Đây là quãng thời gian mà mọi người cần phải ngủ để bù đắp cho sự mệt mỏi của cơ thể. Các cha mẹ có xu hướng kỳ vọng rằng trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể tự điều chỉnh cơ chế sinh học của mình sau khi trải qua hơn chín tháng bên trong bụng mẹ. Tuy nhiên, thực sự thì trẻ sơ sinh vẫn chưa sẵn sàng cho việc đó.

Ngoài ra, Tiến sĩ Shelly Weiss, giám đốc Phòng khám Thần kinh và Giấc ngủ tại Bệnh viện SickKids ở Toronto (Canada), tác giả cuốn sách “Cách giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngủ ngon”, lý giải: “Khi được sinh ra, các em bé không có nhịp sinh học được đồng bộ hóa với ngày và đêm. Có rất nhiều người cho rằng việc những đứa trẻ sơ sinh không ngủ vào ban đêm mà chọn ngủ vào ban ngày là do cha mẹ chúng đã chăm con sai cách. Suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Bởi trẻ sơ sinh không có nhịp sinh học, bé không có khái niệm ngày và đêm cho đến khi chúng được khoảng ba tháng tuổi. Vì vậy, trong 12 tuần đầu tiên của cuộc đời, cha mẹ phải đi theo lịch trình tự nhiên của bé”.

Trẻ sơ sinh không có nhịp sinh học bé không có khái niệm ngày và đêm cho đến khi bé

được khoảng ba tháng tuổi, vì vậy trong 12 tuần đầu tiên của cuộc đời cha mẹ phải đi theo lịch trình của bé

Leigh Anne Newhook – một bác sĩ nhi khoa ở St. John’s, Newfoundland (Canada) – cho biết thêm, trên thực tế, trong 6-8 tuần đầu tiên sau khi được sinh ra hoặc thậm chí dài hơn, trẻ sơ sinh vẫn có sự lẫn lộn giữa ngày và đêm. Việc không được cho ăn liên tục trong suốt một khoảng thời gian dài vào ban đêm cũng khiến cho trẻ đói và tỉnh giấc. Bên cạnh đó, mức độ oxytocin và prolactin trong cơ thể mẹ tăng lên vào ban đêm khiến sữa tiết ra nhiều hơn và bắt buộc phải cho trẻ bú đêm.

Vậy làm thế nào để thay đổi nhịp sinh học của trẻ?

– Ban đêm, cho bé ngủ trong phòng tối mờ: Ánh sáng có tác động rất mạnh đến sự phát triển của các mô hình sinh học. Cha mẹ hãy cho bé ngủ trong phòng tối, chỉ thắp một đèn ngủ mờ. Nếu bé muốn bú thì hãy để đèn ở mức thấp nhất và những hành động của bạn phải thật chậm và yên tĩnh. Ngay cả khi bé tỉnh táo, việc thiếu ánh sáng cũng sẽ khiến mắt bé báo tín hiệu cho cơ thể là đã đến giờ đi ngủ.

Cha mẹ hãy cho bé ngủ trong phòng tối, chỉ thắp một đèn ngủ mờ 

– Tiếp xúc với ánh sáng vào ban ngày: cha mẹ nên cho bé tiếp xúc với ánh sáng vào ban ngày như đi dạo ngoài trời, ngồi chơi gần cửa sổ, trong nhà mở đèn sáng… Việc làm này sẽ khiến bé tỉnh táo hơn. Đồng thời, cha mẹ cũng đừng tìm cách hạn chế tiếng ồn của những sinh hoạt bình thường. Hãy cứ để điện thoại reo, máy rửa chén chạy, tiếng chó sủa, tiếng nhạc…

– Cho bé ngủ trưa và ngủ tối vào một giờ cố định: Giữ cho bé thức nhiều vào ban ngày để ngủ ngon vào ban đêm nghe có vẻ hợp lý, nhưng theo các bác sĩ nhi khoa thì chiến thuật này gây ra tác dụng ngược. Vì bé thức càng lâu thì bé càng mệt mỏi, và điều này gây ra áp lực cản trở khả năng tự xoa dịu cũng như khả năng điều chỉnh nhịp sinh học của bé. Do đó, cha mẹ hãy cho con ngủ trưa và ngủ tối vào cùng một giờ mỗi ngày.

– Cho bé đi ngủ ngay khi bé phát tín hiệu buồn ngủ: Ở giai đoạn đầu, trẻ sơ sinh nên ngủ từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày. Do đó, khi thấy bé phát ra các tín hiệu buồn ngủ, bao gồm: ngáp, dịu mắt, quấy khóc thì cha mẹ nên cho bé đi ngủ ngay để bé dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn. Tuyệt đối, đừng cố níu chút thời gian tỉnh táo của bé, nó chỉ khiến bé bị quá sức và bị kích thích quá mức – điều này dẫn đến việc bé gắt ngủ.

Có thể sẽ phải mất một thời gian thì em bé mới quen với việc thức vào ban ngày và ngủ vào ban đêm, nhưng các cha mẹ yên tâm rằng hành vi “ngủ ngày cày đêm” của bé là một hành vi hoàn toàn bình thường.

Nếu cha mẹ quá mệt mỏi vì mất ngủ trong khoảng thời gian đầu sau khi có con, thì hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân của mình. Và cách tốt nhất để chống lại sự mệt mỏi là cha mẹ hãy tranh thủ ngủ khi bé ngủ.

Theo ttvn.vn

Cách Trị Bệnh Ngủ Ngày Cày Đêm Của Trẻ Sơ Sinh

Cập nhật vào 09/02

Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm là vấn đề mà mọi gia đình đều cảm thấy lo lắng, vậy làm sao để khắc phục tình trạng ngủ ngày cày đêm khiến bố mẹ mệt mỏi của bé. Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết:

Cho bé bú no

Cữ sữa trước khi ngủ đêm của bé bạn nên cho bú no, lâu hơn thông thường một chút. Vì, khi bụng no, bé dễ dàng bị cơn buồn ngủ bủa vây hơn.

Nghĩa là cứ khoảng 8-9h đêm thì gia đình có con nhỏ nên hạn chế các hoạt động làm ồn. Cha mẹ đừng vì thấy con thức nên cũng vô tư nói chuyện, đi lại, mở đèn sáng, mở máy tính để làm việc… Bạn phải giữ yên tĩnh tuyệt đối cho phòng có bé ngủ. Vặn đèn ngủ thật nhỏ và giữ cho nhiệt độ phòng mát mẻ vừa đủ cho bé.

Tạo thói quen

Bất luận là bé đã buồn ngủ hay chưa, cứ đến một giờ cố định của mỗi đêm, thường là từ 8-9 giờ đêm, bạn cho bé bú no, lau mình, thay quần áo đi ngủ và đặt bé vào chỗ ngủ quen thuộc. Bạn nên hạn chế tối đa việc ẵm bồng, hát ru, rung lắc nhằm hi vọng bé sẽ ngủ nhanh hơn. Vì những điều đó chỉ khiến bé quen những thói xấu, chỉ vài ngày thôi là bé sẽ luôn đòi hỏi bạn như vậy mà bạn thì cần nhiều thời gian hơn để thư giãn, nghỉ ngơi sau ngày dài chăm sóc bé. Việc lặp đi lặp lại những hoạt động chuẩn bị trước khi đi ngủ sẽ giúp bé dần điều chỉnh được đồng hồ sinh lý của cơ thể mình.

Đây cũng là thời điểm này thích hợp để bạn tập bé thói quen tự ngủ.

Mẹ cũng đi ngủ sớm cùng con

Nhiều kinh nghiệm cho thấy, khi các bà mẹ còn lục đục làm gì đó thì đứa con cũng chưa chịu ngủ và thức theo. Vì vậy, khi bạn đã chuẩn bị cho con đi ngủ, thì bạn cũng nên nằm xuống bên cạnh và chợp mắt. Bé đã bú no xong bạn vỗ lưng cho ợ hơi, thay đồ sạch và đặt nằm ngay ngắn bên cạnh thì bạn cũng nên cho phép mình yên tâm tìm một giấc ngủ. Những ngày đầu bé có thể chưa quen, sẽ chỉ nằm thức chơi, nhưng không sao, bạn cứ yên tâm chợp mắt. Nếu bạn sợ con ọc sữa, bạn có thể dung khăn mềm kê đầu bé hơi nghiêng, như vậy, nếu bé có ọc thì sẽ không bị lên mũi. Khi bé nghe thấy hơi thở đều đặn của mẹ bên cạnh, bé sẽ hiểu rằng mẹ đã ngủ rồi và mình cũng cần ngủ theo thôi. Nếu bạn kiên nhẫn tập cho con thì chỉ thường khoảng một tuần đến 10 ngày, bé sẽ nhanh chóng đi vào nếp thôi.

Trò chuyện với bé vào ban ngày

Dạy bé tự ngủ

Một mẹo đơn giản giúp bé ngủ ngoan đó là dạy bé tự ngủ. Nên cho bé nằm giường hoặc nằm vào nôi khi buồn ngủ, không nên đung đưa sẽ làm bé quen và đòi đung đưa trong giai đoạn tiếp theo. Bạn nên dùng cho bé những tín hiệu ngủ như hát ru, vỗ nhẹ vào mông, xoa đầu …và làm thường xuyên để bé biết khi đó bạn đang ru bé ngủ. Nếu là ban đêm khi bé thức dậy bạn cũng nên:

– Cho bé bú lặng lẽ, không chuyện trò.

Từ điển giấc ngủ của bé

A: Ánh sáng

Trẻ nhỏ, nhất là trẻ sơ sinh không phân biệt được giữa ngày và đêm. Vì vậy, bé có thể ngủ vào ban ngày và chơi vào ban đêm khiến bố mẹ rất mệt mỏi. Hãy giúp bé phân biệt được đêm và ngày bằng cách mở toang hết cửa vào buổi sáng để đánh thức bé dậy. Và tắt hết đèn điện khi đến giờ đi ngủ vào buổi tối.

B: Bỉm siêu thấm

Nếu bé mặc tã vải vào ban đêm, mẹ sẽ khó phát hiện bé đã tè ướt để thay thường xuyên cho bé, khiến bé rất khó chịu. Vì thế, tốt nhất về đêm bạn nên cho bé mặc bỉm siêu thấm và đừng quên bôi kem chống hăm.

C: Cữ bú đêm

Nếu em bé của bạn thường xuyên thức giấc vào giữa đêm vì đói, bác sỹ y khoa Robert Bucknam, Mỹ khuyên bạn nên giải quyết vấn đề này bằng cách cho bé bú thêm một cữ bú thật no vào buổi tối muộn. Thay vì chờ cho bé đói và thức giấc, hãy cho bé ăn trong khi bé đang ngủ. Khi dạ dày của bé được lấp đầy, giấc ngủ của bé sẽ ít bị gián đoạn vì đói.

D: Đi ngủ sớm

Một chỗ nằm êm ái, gọn gàng sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.

E: Êm ái

Chỗ bé nằm càng ít đồ, càng thoáng đãng càng giúp bé ngủ ngon hơn. Quá nhiều chăn gối, thú nhồi bông sẽ khiến bé nghẹt thở. Ngay cả phòng của bé cũng vậy, càng ít đồ càng tốt.

G: Giường ngủ, càng ít đồ càng tốt

Mùi thơm từ tinh dầu oải hương sẽ giúp bé thư giãn và ngủ sâu hơn. Bạn có thể đặt ở gần giường bé 1 chiếc khăn có nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng tinh dầu tự nhiên cho trẻ nhỏ hơn 6 tháng. Trẻ dưới 6 tháng, da và mũi còn rất non nớt, nhạy cảm. Vì vậy, bạn cũng nên hạn chế các loại chất tẩy rửa có mùi khi giặt quần áo cho bé.

H: Hương thơm

Khi ru bé ngủ, bạn hãy tuyệt đối im lặng, đừng đáp lại “câu chuyện” của bé. Trò chuyện với bé sẽ khiến bé hưng phấn chuyện trò với mẹ, mà quên đi việc mình phải ngủ. Hãy cố gắng hạn chế tối đa mọi tiếng động lớn, tạo môi trường yên tĩnh để không làm gián đoạn giấc ngủ của bé.

I: Im lặng

Kể cho bé nghe một câu chuyện, bất kể là chuyện gì, ngay cả khi bạn không nhớ chính xác nội dung của nó, ngay cả khi em bé của bạn còn quá nhỏ để hiểu được câu chuyện. Nhưng giọng kể đều đều, nhẹ nhàng của bạn có thể giúp bé thư giãn và đi vào giấc ngủ dễ dàng.

K: Kể chuyện cho bé nghe

Đừng đợi cho đến khi bé khóc và đòi đi ngủ, bạn hãy quan sát những biểu hiện của bé. Nếu bé dụi mắt, khóc quấy hay ngáp thì có thể đó là lúc bé bắt đầu cảm thấy mệt và muốn đi ngủ. Lúc này mẹ nên cho bé đi ngủ ngay. Để đến khi bé khóc vì gắt ngủ sẽ khiến bé khó ngủ hơn.

L: Lên giường khi bé chớm buồn ngủ

Nếu muốn bé ngủ, bạn có thể làm bất cứ điều gì để giỗ giấc cho bé nhưng tuyệt đối đừng nhìn vào mắt bé. Ánh mắt âu yếm hay vui tươi của mẹ sẽ kích thích bé, khiến bé tập trung vào mẹ. Như vậy sẽ rất khó để ru bé ngủ.

N: Ngủ chung

Rèn thói quen ngủ đúng giờ cho bé – Những cách đơn giản giúp bé ngủ sâu hơn

Nếu bạn dành thời gian ôm ấp bé yêu trước giờ đi ngủ, bạn sẽ làm cho bé cảm thấy được tình yêu thương của bạn dành cho bé, đồng thời tạo cho bé sự an toàn. Điều này sẽ giúp bé ngủ sâu và say hơn.

O: Ôm ấp

Hãy lập trình cho bé những thói quen trước giờ đi ngủ bằng các hoạt động nhẹ nhàng. Ví dụ, đều đặn mỗi ngày, trước khi cho bé đi ngủ bạn sẽ tắt đèn/massage/đọc truyện… Sau khi đã hình thành thói quen thì chỉ cần bạn phát tín hiệu (tắt đèn/massage/đọc truyện) bé sẽ ngầm hiểu là đã sắp đến giờ đi ngủ.

P: Phát tín hiệu

Bé sơ sinh đã quen được quấn chặt khi còn trong bụng mẹ, vì thế để giúp bé ngủ ngon giấc hơn thì bạn nên quấn bé lại bằng 1 tấm khăn hoặc chăn mỏng.

Q: Quấn bé bằng chăn/khăn

Hát ru là một cách xoa dịu cơn buồn ngủ của bé và đưa bé vào giấc ngủ rất hiệu quả. Nó còn là sợi dây gắn kết tình cảm giữa mẹ và con.

R: Ru

Các loại quần áo may từ vải tổng hợp có thể làm kích ứng làn da nhạy cảm của bé, khiến bé bứt rứt, ngủ không ngon. Bạn nên chọn quần áo làm từ sợi vải 100% cotton để tăng khả năng thấm hút và cảm giác thoáng mát.

S: Sợi vải cotton

Nước ấm, cảm giác mềm mại của khăn tắm, những cái xoa nhẹ, những cử chỉ yêu thương của mẹ sẽ giúp bé thư giãn. Bạn nên cất những đồ chơi trong chậu tắm đi, hạ giọng xuống, giữ các hoạt động ở mức chậm lại để tắm trở thành một trải nghiệm nhẹ nhàng, thư thái cho bé. Bé sẽ thấy thoải mái, dễ chịu và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

T: Tắm cho bé

Ủ ấm quá mức (mặc nhiều quần áo, đắp chăn dày) có thể làm tăng nguy cơ đột tử khi ngủ ở trẻ nhỏ. Buổi tối khi con đi ngủ, hãy mặc cho con quần áo mềm mại, thoải mái, thấm hút tốt.

U: Ủ ấm vừa phải

Nếu sợ con lạnh, bạn có thể đắp thêm cho con một chiếc chăn mỏng. Bạn có thể mặc quần áo dày tay, đeo thêm bao tay, bao chân, đội mũ mềm che thóp (đối với những bé mới sinh) để giữ ấm những vùng dể bị nhiễm lạnh như thóp, ngực bàn chân, bàn tay.

Mẹ nên ủ ấm vừa phải để bé có giấc ngủ sâu và ngon hơn

Thiếu vitamin D là nguyên nhân khiến bé hay giật mình thức giấc, cáu kỉnh và khó ngủ. Tình trạng thiếu vitamin D khá phổ biến ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là những em bé sinh vào mùa đông (vì không được tắm nắng thường xuyên). Trong sữa mẹ và thực phẩm chứa rất ít vitamin D. Vì vậy mẹ cần phải tích cực cho con tắm nắng hoặc uống bổ sung vitamin D nếu ít có cơ hội ra ngoài trời.

V: Vitamin D

Xoa bụng cho bé, dùng tay vuốt nhẹ lên cánh tay và đầu bé cũng giúp bé thoải mái và dễ ngủ hơn. Tất nhiên là trước đó bạn cần phải đặt bé vào chỗ ngủ của bé (nôi, giường) trước đã. Theo các bác sỹ nhi khoa, 15 phút massage cho bé trước giờ đi ngủ tỏ ra hiệu quả hơn so với việc đọc truyện. Khi massage cho bé, bạn nên dùng dầu massage dành riêng cho em bé.

Nguồn: Songtre.info( Tổng hợp)

X: Xoa bụng

Trẻ Sơ Sinh Ngủ Ngày, Thức Đêm Phải Làm Sao

Tại sao trẻ sơ sinh ngủ ngày, thức đêm?

Hầu hết các bé sơ sinh đều có sự nhầm lẫn giữa ngày và đêm, chúng ngủ suốt cả ngày và thức suốt đêm. Nhiều bà mẹ trẻ cảm thấy kiệt sức khi phải theo giấc ngủ của trẻ. Vậy lý do của việc ngủ ngày thức đêm là gì?

Theo các chuyên gia tư vấn về giấc ngủ của trẻ em thì sự nhầm lẫn ngày đêm thường xảy ra ở trẻ sơ sinh bởi vì trẻ vẫn chưa phát triển được nhịp điệu sinh học riêng phù hợp với môi trường bên ngoài.

Đồng hồ sinh học của trẻ sơ sinh tạo ra một cơ chế nội bộ khiến chúng tỉnh táo hơn vào ban đêm và mệt mỏi hơn vào ban ngày. Đây cũng là điều dễ hiểu bởi trẻ sơ sinh đã trải qua chín tháng mười ngày trong bóng tối trong bụng mẹ, khi mới ra đời, nhịp sinh học của trẻ chưa sẵn sàng để thích ứng. Trên thực tế, trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 tuần đầu tiên sau sinh, trẻ sơ sinh vẫn bị lẫn lộn giữa ngày và đêm.

Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao?

Ngủ ngày, thức đêm là biểu hiện bình thường của bé sơ sinh, bố mẹ không nên quá lo lắng. Tuy nhiên, để giúp trẻ quen dần với nếp sinh hoạt thức ngày, ngủ đêm, bố mẹ có thể làm theo một số gợi ý sau:

Tập cho trẻ phân biệt ngày, đêm

Bạn có thể tập cho con quen dần với ngày và đêm bằng những dấu hiệu quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Hãy để cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và những âm thanh diễn ra ban ngày, ngay cả khi bé đang ngủ. Vào ban đêm, bố mẹ có thể hạ ánh sáng của đèn dịu lại và tránh các loại tiếng ồn.

Ghi lại thói quen ngủ của bé

Ở giai đoạn sơ sinh, trẻ em cần ngủ từ 16 đến 18 tiếng một ngày, mặc dù chúng thường xuyên thức giấc. Việc ghi lại nhật ký giấc ngủ của bé yêu có thể giúp mẹ phân biệt được một số thói quen ngủ mới của bé mà trước đây bạn không nhận ra. Mẹ cũng có thể tranh thủ thời gian bé ngủ để nghỉ ngơi một chút.

Không nên giữ cho bé tỉnh táo cả ngày

Nhiều bố mẹ có suy nghĩ giữ cho bé tỉnh táo cả ngày với hi vọng rằng ban đêm bé sẽ ngủ ngon hơn. Việc làm này nghe có vẻ khoa học nhưng trên thực tế nó lại phản tác dụng đối với trẻ sơ sinh. Việc phải thức liên tục cả ngày sẽ khiến bé trở nên khó chịu, cáu kỉnh và quấy khóc nhiều hơn và ngủ ít hơn vào ban đêm so với những bé được ngủ thường xuyên.

Bạn nên chú ý đến các dấu hiệu báo hiệu bé đã buồn ngủ như: mắt lim dim, ngáp ngủ,… đó là cách con bạn muốn giao tiếp với bố mẹ rằng bé đã sẵn sàng ngủ lại. Ngay cả khi bé không tỉnh táo được lâu, bố mẹ cũng nên để cho bé được ngủ một cách tự nhiên và dễ dàng, giúp giấc ngủ ngon hơn.

Vì Sao Trẻ Ngủ Không Ngon Giấc Về Đêm Và Cách Khắc Phục

Vì sao trẻ ngủ không ngon giấc?

Thời gian não bộ của trẻ phát triển chính là khi cơ thể chìm vào giấc ngủ, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng thể chất lẫn trí tuệ của trẻ thông qua hormon tăng trưởng. Việc trẻ ngủ không ngon giấc ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất lẫn trí não. Tình trạng trẻ không ngủ ngon giấc về đêm bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

Trẻ không thoải mái với không gian ngủ

Càng lớn, trẻ phải tập thích nghi với môi trường khác so với lúc nhỏ. Việc tách trẻ ngủ riêng thời gian đầu có thể khiến trẻ lo lắng và sợ hãi. Ngoài ra, nếu phòng không đủ không khí vì kín quá hoặc nóng, lạnh quá cũng có thể khiến giấc ngủ của trẻ bị rối loạn.

Điều kiện vệ sinh kém

Có thể do quần áo, giường chiếu của trẻ không được sạch sẽ làm trẻ bị viêm da ngứa ngáy, khó chịu nên không ngủ được.

Hệ thần kinh bị kích động

Những tác động bên ngoài như tiếng xe cộ, tiếng động vật, tiếng nhạc bật quá to,… sẽ khiến cho tinh thần trẻ không được ổn định, làm trẻ ngủ không sâu giấc, hay bị giật mình.

Trẻ bị béo phì

Khi trẻ béo phì tức sẽ bị thừa cân, điều này khiến đường thở bị phì đại gây khó khăn cho trẻ khi thở nên trẻ phải thở bằng miệng. Vì vậy trẻ sẽ hay bị tỉnh giấc, ngủ không ngon.

Thiếu vi chất

Trẻ ngủ không ngon có thể do mắc bệnh còi xương vì thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, kẽm, magie, canxi,… Thiếu các vi chất sẽ làm cơ thể trẻ mệt mỏi, hay ngủ gà vào ban ngày nên khó ngủ về đêm.

Nhiễm khuẩn đường hô hấp

Sức đề kháng của trẻ còn yếu nên dễ bị nhiễm khuẩn đường hô hấp và mắc các bệnh lý như viêm phổi, viêm phế quản, viêm mũi,… Khi mắc phải tình trạng này, trẻ thường khó thở, khò khè, phải thở bằng miệng. Nếu càng kéo dài, trẻ càng khó ngủ và hay quấy khóc vào ban đêm.

Cách khắc phục tình trạng trẻ ngủ không ngon giấc

Thiết lập thói quen tốt cho trẻ

Hiểu được trẻ cần ngủ bao nhiêu là đủ

Ở mỗi độ tuổi thì nhu cầu về giấc ngủ của mỗi trẻ lại khác nhau. Càng lớn trẻ càng ngủ ít hơn vào ban ngày và ngủ nhiều vào ban đêm, độ dài của giấc ngủ cũng rút ngắn lại theo độ tuổi. Chính vì thế, cha mẹ cần biết được con mình cần ngủ bao nhiêu là đủ để có thể học tập, vui chơi và tập trung cả ngày.

Đối với trẻ trên 5 tuổi, cha mẹ hãy cố gắng giữ giấc ngủ trưa của trẻ không quá 30 phút và không muộn hơn đầu giờ chiều vì những giấc ngủ dài và muộn sẽ khiến trẻ khó ngủ hơn vào ban đêm.

Đảm bảo rằng trẻ cảm thấy an toàn khi đi ngủ

Không đi ngủ với “một chiếc bụng đói”

Hãy đảm bảo rằng trẻ đã có một bữa ăn đầy đủ vào đúng giờ ăn tối. Nếu quá đói hoặc quá no sẽ khiến trẻ trở nên tỉnh táo hoặc khó chịu trước khi ngủ, điều này càng khiến trẻ khó ngủ hơn. Tương tự như vậy, một bữa sáng lành mạnh và bổ dưỡng sẽ giúp đồng hồ sinh học của trẻ được khởi động đúng thời gian.

Ngoài ra, hạn chế cho trẻ sử dụng những loại thức ăn, nước uống có chứa cafein như socola, trà, cà phê, nước tăng lực,.. vào cuối buổi chiều và buổi tối.

Bổ sung dưỡng chất cho trẻ

Thường có nhiều trẻ ngủ không ngon giấc về đêm đều bắt nguồn từ việc thiếu canxi. Vì vậy, cha mẹ hãy thiết kế cho trẻ những bữa ăn có dinh dưỡng đa dạng, bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi, vitamin D,…

Bên cạnh những giải pháp trên, việc sử dụng siro bổ sung canxi giúp bé ăn ngon và ngủ ngon cũng được rất nhiều cha mẹ tin tưởng áp dụng và đạt được hiệu quả cao. Siro Thiên Vương An Vị là sản phẩm đến từ Vinapharma – Group chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt, nhất là hàm lượng canxi được chiết xuất phù hợp với hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thụ tốt canxi một cách hiệu quả nhất, từ đó khiến bé ăn ngon và ngủ ngon, hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Cập nhật thông tin chi tiết về Vì Sao Có Hiện Tượng “Ngủ Ngày Cày Đêm” Ở Trẻ trên website Globaltraining.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!